Quem sou eu?
Desde os tempos em que nossa história alcança, a pergunta mais difícil de responder é: – Quem sou eu? – Mesmo que uma das mais importantes recomendações para os seres humanos seja: “Conhece-te a ti mesmo”.
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O que é autoconhecimento?
Nossas escolhas e decisões são controladas
Ação e Reação
Dúvidas
- Qual seria a melhor opção a escolher;
- Qual seria aquela que mais aproxima você daquele que você quer se tornar;
- Qual seria aquela escolha que poderia lhe causar menos ou nenhum arrependimento;
- Ou com qual das opções você lidaria melhor.
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A Ilusão do Controle
“Aquele que trabalha com as mãos é um operário. Aquele que trabalha com as mãos e a cabeça é um artesão. Aquele que trabalha com as mãos, a cabeçe o coração é um artista”. – Autor desconhecido mas creditado a Santo Agostinho – 1182-1220 DC
A ilusão do controle faz-nos acreditar que controlamos a nossa vida. Entretanto, a neuropsicologia comprova que não controlamos nada! Não controlamos nossas emoções, não controlamos nossos pensamentos e nem controlamos a nossa memória. Tudo que controlamos são os nossos comportamentos e o nosso foco. Mesmo assim, com dificuldades, dúvidas e conflitos.
Controlamos o quê e como fazer e quanto mais nos conhecemos e sabemos o que queremos, melhor podemos escolher e controlar o nosso comportamento e o nosso foco. Mesmo assim, ainda estamos sujeitos a interferência de nossos instintos. Instintos como a autopreservação e a perpetuação da nossa espécie, que são instintos naturais em cada um de nós e interferem em nossas escolhas, inclusive na escolha do foco e do comportamento.
Abaixo coloquei um questionário / exercício para ajudar na tarefa de se conhecer e sabe onde você quer chegar… Entetanto, se você tiver dificuldades para se encontrar, o que não é fácil fazer sem ajuda, procure um profissional competente para lhe ajudar nessa difícil tarefa.
PERGUNTAS PARA EXERCITAR O AUTOCONHECIMENTO E DESCOBRIR QUEM É VOCÊ e O QUÊ VOCÊ QUER DA VIDA
- Qual o meu papel nesse mundo?
- O que eu quero da vida?
- Como e onde eu gostaria de viver?
- Quais são os meus talentos?
- Do que eu gosto em mim?
- Do que eu não gosto em mim?
- Qual seria minha próxima grande vitória?
- O que me define realmente?
- Do que eu tenho medo?
- De onde vem os meus medos?
- Quais as minhas inseguranças?
- De onde vêm minhas inseguranças?
- Quais dos meus hábitos eu gostaria de mudar ou extinguir?
- Quais os novos hábitos que eu gostaria de adquirir?
- Quem eu quero me tornar?
- O que eu estou esperando para começar a planejar minha vida?
- Quais as minhas metas de curtíssimo prazo? (de 3 a 6 meses);
- Quais as minhas metas de curto prazo? (de 6 a 12 meses);
- Quais as minhas metas de médio prazo? (de 1 a 2 anos);
- Quais as minhas metas de longo prazo? (de 2 a 5 anos);
- Quais as minhas metas de longuíssimo prazo? (de 5 a 10, ou 20, ou 30, ou 40, ou 50 anos).
Responda essas perguntas por escrito a cada 90 dias e guarde. Não olhe mais até passar os 90 dias e então pegue uma cópia nova e responda novamente, compare as novas respostas com as antigas que estavam guardadas. Elas te mostrarão quanto você evoluiu.
- O objetivo principal é descobrir como você está no presente e como gostaria de estará no futuro praticando esses exercícios;
- Descobrir o que você tem que deve ser preservado;
- O que você tem de positivo que consegue melhorar;
- Mostrar aquilo que você não quer se tornar e;
- O que deve ser abandonando.
Em 5 ou 10 minutos diários, escolha de uma a três perguntas e reflita sobre elas com profundidade. Esteja sozinho e sem ruídos que atrapalham sua concentração.
Denival H Couto – Psicólogo e Terapeuta – CRP: 06/17.798-SP
Gosto de gente, de Animais, de passear com minha cachorrinha Shih-tzu, de olhar o voo dos pássaros, e de observar as pessoas…
Atendo presencialmente em São Paulo nas zonas sul, oeste e leste e também ONLINE para todo o Brasil e exterior em língua portuguesa.
Tenho 39 anos de experiência nas abordagens TCC Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia Fenomenológica Existencial.
“Meu objetivo é ajudar os meus pacientes a encontrarem e quebrarem as barreiras que atrapalham o desenvolvimento do completo potencial de cada um, assegurando uma vida mais produtiva, mais confiante e com muito mais qualidade”
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