O perdão é de grande importância para a nossa saúde mental e emocional. Guardar ressentimento e raiva pode gerar estresse, ansiedade, depressão e até mesmo problemas físicos. O perdão, por outro lado, promove a paz interior, o bem-estar e a felicidade.
Hoje vamos falar apenas para as mulheres: “ele não é sua melhor amiga!”. Este artigo foi pensado para as mulheres que, mesmo sem querer, agem como se ele fosse sua melhor amiga!
A vida é um presente precioso e fugaz. Cabe a cada um de nós transformá-la em uma obra de arte, pincelando cada dia com as cores da alegria, da intensidade e do amor.
Nas relações interpessoais a sombra da manipulação, muitas vezes, passa totalmente despercebida. Indivíduos manipuladores, movidos por seus próprios interesses, tecem teias de controle e influência, subjugando e explorando aqueles ao seu redor. Reconhecer essas figuras complexas é o primeiro passo para se proteger e preservar sua saúde mental e emocional.
A procrastinação, esse hábito de adiar decisões e ações, é um obstáculo comum, mas superável. Ela se manifesta quando, apesar de sabermos o que deve ser feito, hesitamos, adiamos, e nos perdemos em um mar de “eu deveria” ou “eu poderia”. Essa hesitação não é uma falha de caráter, mas um reflexo de medos e incertezas que todos nós enfrentamos.
Em uma tapeçaria feita com os fios da existência humana, o sofrimento psicológico emerge como um padrão inesperado, cuja presença, embora indesejada, carrega consigo um propósito intrínseco. Tal como a febre que irrompe no corpo como um farol alertando para uma disfunção interna, o sofrimento psicológico atua como um sinal de que algo em nosso ser necessita de atenção e cuidado.
No vasto oceano da psique humana, medos, fobias e pânico emergem como ondas turbulentas, desafiando a estabilidade emocional e psicológica dos indivíduos. Estes fenômenos, enquadrados no espectro dos transtornos de ansiedade, refletem a complexidade do funcionamento mental e emocional.
Há sete anos, abordei um tema de profunda relevância e complexidade: as dores e doenças psicossomáticas, e a intrincada influência da mente sobre o corpo. Este assunto, frequentemente envolto em debates, revela como certas dores crônicas — sejam elas cefaleias, desconfortos estomacais, intestinais, vertebrais, entre outras —, assim como diversas patologias, podem ter suas raízes em desequilíbrios psicológicos.
Encarando a Finitude e a Vida
Confrontar a morte, aceitar a transitoriedade da vida, é um desafio constante. Mas é nessa aceitação que encontramos a verdadeira liberdade para viver plenamente, para valorizar cada momento e cada encontro. A vida, em sua finitude, é um convite para criar, amar, aprender e, acima de tudo, ser verdadeiramente presente.
Gratidão e Plenitude Existencial
A verdadeira gratidão nos proporciona um sentimento de plenitude e prazer simplesmente por estarmos vivos, permitindo-nos apreciar os sons, aromas e sabores do mundo, bem como os momentos agradáveis e desagradáveis que a vida nos oferece.
Desde a infância, somos ensinados a sempre dizer “SIM” e ser agradáveis. Embora isso faça parte das boas maneiras da sociedade, qual é o benefício se isso arruína nossa paz interior?
A filosofia existencial sugere que cada escolha, especialmente aquelas feitas apenas para se encaixar ou agradar aos outros, traz angústia e sofrimento. A razão é simples: com cada decisão, renunciamos a todas as outras possibilidades, algumas das quais poderiam ter sido mais gratificantes.
A psicoterapia online tem o potencial de revolucionar o cuidado com a saúde mental, oferecendo uma forma conveniente e acessível de ajuda. Através da privacidade, flexibilidade e facilidade de incorporação à rotina diária, a terapia online está permitindo que mais pessoas cuidem de sua saúde mental, independentemente de onde estejam ou de quão ocupadas estejam. Em um mundo onde a pressão e o estresse estão sempre presentes, ter acesso a um suporte emocional é não apenas um privilégio, mas uma necessidade. A psicoterapia online está aqui para garantir que esse suporte seja alcançado de maneira eficaz, eficiente e segura.
ADesvendando a Química do Amor: Uma Lição para os Fortes “Amar é para os Fortes” Pode não Ser Amor, Só Paixão Em geral, a ideia de que o amor é um misterioso fenômeno químico que instiga duas pessoas a olharem uma para a outra e se apaixonarem é um equívoco popular. Essa ocorrência é excepcionalmente rara e, quando ocorre, eu
“Vivemos como um cão que está amarrado a uma carroça que está viajando por caminhos diversos.
Somos impotentes para puxa-la para onde queremos ir, ou fazer com que ela ande quando estiver parada. Também não conseguimos para-la quando ela estiver andando. Então, somos obrigados a seguir atrás ou ao lado dela porque ali dentro está tudo que nos importa. Sendo assim, não há como abandona-la.
Nessa carroça eu vejo todos os “bens” e tralhas psicológicas que levamos conosco. Assim, seguimos a carroça para onde quer que ela vá… Como abandonar tantas coisas que acumulamos durante tantos anos e que, erroneamente, achamos indispensáveis?
Para saber o que você quer de verdade é preciso se conhecer e saber aonde você quer chegar. Se não for assim, você estará fadado ao fracasso, aos grandes arrependimentos, as frustrações e aos recomeços constantes.
Cheguei a conclusão que o importante é APROVEITAR O CAMINHO, pois o destino final pode não ser o que esperamos que seja.
Portanto, aproveitar o caminho é viver sempre o momento presente e estar vigilante para fazer as melhores escolhas para nossa vida.
Novos caminhos, talvez seja expressar os bons sentimentos, principalmente, quando eles podem significar muito para as pessoas que nos cercam.
Ter uma vida melhor não significa abdicar de algumas coisas e correr atrás de outras, se isso fosse verdade, necessariamente, todos os novos anos de nossas vidas seriam melhores que os anos anteriores. Certamente, as promessas feitas em todas as viradas de ano, realmente são feitas com a melhor das intenções, mas, nem sempre isso dá certo.
Ao nos submeter as sessões de Terapia Fenomenológica Existencial, temos a oportunidade de refletir sobre muitos assuntos que mesmo fazendo parte de nosso ser, não são conhecidos por nós mesmos.
Nesse processo, buscamos e achamos caminhos para melhorar a forma de ver o mundo, a nós mesmos e aos outros.
Tal como, quando usamos óculos para leitura, podemos ver nossos diversos papéis com mais clareza.
O objetivo é entrar em contato com nossas angústias e sofrimentos e traze-las a luz da consciência para serem trabalhadas, ressignificadas ou aceitas conscientemente.
A coragem é uma capacidade que podemos ter ou não. Porém, que precisamos desenvolver, pois é necessário ter coragem para ter uma vida plena de realizações, sucesso, abundância e felicidade, além de evitar a autossabotagem e o medo exagerado.
“Não nascemos necessariamente com coragem, mas nascemos com potencial. Sem coragem, não podemos praticar com consistência qualquer outra virtude. Não podemos ser bons, verdadeiros, misericordiosos, generosos ou honestos” Maya Angelou – Escritora americana autora do livro: A vida não me assusta.
Segundo alguns teóricos, não são os fatos que causam ansiedade, ela está intimamente vinculada à forma como sentimos e interpretamos os fatos e as situações as quais vivenciamos.
Por exemplo: Na escola, duas crianças esperam suas mães que se atrasam. Cada uma delas sente e interpreta a situação de modo diferente – A primeira pensa: “Minha mãe não gosta de mim, acho que não virá me buscar”, então se desespera… Entretanto a outra interpreta o fato de outra maneira : “Oba! Minha mãe vai demorar, posso continuar brincado…”
A primeira consulta com o psicólogo, o que você precisa saber sobre o tratamento psicológico, como é feito, quem precisa de tratamento e quanto custa uma consulta com um psicólogo.
Na verdade, os tratamentos psicológicos visam, principalmente, a adequação dos sentimentos, o controle emocional e a mudança de comportamentos causadores de reações indesejadas, inapropriadas ou de fugas.
Outros objetivos da psicoterapia são: melhorar o autoconhecimento, aumentar a autoconfiança, ressignificar e positivar a autoimagem e elevar a autoestima dos indivíduos tratados.
“Fazer psicoterapia é uma vantagem competitiva para o resto da vida”. Portanto, não significa jogar dinheiro fora.
Ansiedade, ou você a domina ou ela domina você é uma verdade irrefutável. Ela motiva e desmotiva o comportamento humano.
Embora as pessoas não gostem quando falo isso, vou continuar falando: – A NOSSA MENTE NÃO É AMIGA DE NOSSA SAÚDE MENTAL! Ela foi treinada durante toda a nossa vida para nos defender e nos proteger de acontecimentos ruins, mesmo que pra isso tenhamos que fazer como o avestruz – enfiar a cabeça num buraco e fingir que não existe nada.
Portanto, ela está sempre nos mostrando o PIOR que pode acontecer. Em consequência, nos leva a a um estado de defesa constante, o que produz preocupações, estresse e ansiedade!
A escolha certa do terapeuta pode garantir a eficácia do seu tratamento psicológico.
Há alguns dias, li um artigo em uma revista de grande circulação que tinha a pretensão de ensinar como escolher o profissional ideal.
Neste artigo prometo desmistificar esse assunto de uma vez por todas e mostrar o caminho certo para a escolha de um bom profissional.
A depressão é um transtorno complexo e potencialmente grave. sabemos, comprovadamente, que é bem mais comum entre as mulheres.
Assim, o deprimido apresenta muitos sinais, internos e externos, que indicam um sofrimento profundo. Tristeza, desânimo, perda ou ganho de peso, insônia, falta de motivação, baixa autoestima, fobias sociais e desinteresse sexual.
Entretanto, podemos garantir, entretanto, que a depressão é um transtorno tratável e com resultados satisfatórios para o paciente.
O excesso de controle começa em casa com os pais projetando-se perfeitos sobre os filhos e exigindo que eles sejam o que eles não foram e não são.
Em seguida vem as escolas, os grupos sociais, os patrões, as esposas, os maridos. Enfim, vivemos a vida inteira sonhando com o que podemos fazer para agradar aos diversos grupos que nos comandam e nos tornamos seres moldados pelas circunstâncias e pelos desejos dos outros.
O que podemos fazer antes do adeus definitivo?
Este artigo retrata uma realidade que dificilmente queremos encarar. No final transcrevo uma carta linda e de teor emocionante.
Acredito que todas as pessoas deveriam lê-la, senão por outros motivos, apenas para lembrar que as pessoas queridas não morrem!
Elas permanecem vivas para sempre em nossa memória!
Muito amor, carinho e a construção de um bom relacionamento serão importantes para que as lembranças sejam positivas, agradáveis e isentas de culpas.
Mas fique em paz, ainda da tempo de mudar tudo…
Sempre que falamos em mensagens de amor, normalmente as pessoas pensam que estamos falando de mensagens de amor tradicionais: mensagens telefônicas, no Facebook, grandes faixas na rua dizendo “eu te amo”, etc. Claro que são mensagens de amor e que quase todas elas são lindas…
Mas existem outras mensagens de amor mais sutis. São mensagens de amor de todo tipo, declaradas ou disfarçadas. Algumas vezes elas têm mais eficácia do que todas as palavras ditas em uma faixa de rua ou numa declaração verbal de amor.
Podemos dizer que para viver melhor precisamos vencer os pensamentos disfuncionais, os esquemas mentais pouco produtivos e as crenças nucleares errôneas.
Além disso, a psicoterapia nos ensina a lidar racionalmente com transtornos como a ansiedade, a depressão, os ataques de pânico, as fobias e o estresse.
Nos dias atuais, com o grande estimulo à competitividade, a falta de sucesso se tornou a marca do perdedor! Um estigma! Aos vencedores tudo! Aos fracassados nem as batatas dos perdedores.
A rejeição social ao fracasso cria em cada um de nós algumas crenças centrais negativas. Então, essas crenças, por sua vez, levam os indivíduos a não suportarem resultados ruins.
Assim, qualquer resultado ruim é tomado como um fracasso irreversível. Em consequência, essas pessoas são levadas ao medo, ao imobilismo e até ao isolamento social.
Ninguém está preparado para ser abandonado por quem ama. Quando isso acontece o chão desaparece e a vida parece não fazer mais sentido. Todos os planos a dois de repente viram fumaça, a pessoa amada desaparece e nenhuma solução viável se apresenta. Desesperador!
Superar o fim do relacionamento amoroso é um dos momentos mais desagradáveis para qualquer um, homem ou mulher. Neste artigo vamos ver algumas dessas dores e discutir como supera-las de forma menos dolorosa, com sabedoria e sem desespero.
Em primeiro lugar, vou mostrar como a vida nos avisa através de placas indicativas, os 13 sinais que indicam o fracasso e as dicas para o sucesso.
Já disse várias vezes, mas nunca vou cansar de repetir – A vida é como uma viagem por uma estrada longa – cheia de surpresas, desvios, saídas e principalmente placas indicativas. A observação dessas placas indicativas são cruciais para avaliarmos com antecedência o que nos espera à frente.
De acordo com algumas correntes da psicologia e da fisiologia, há dois tipos de Estresse, o estresse positivo, que é aquele que é necessário para que o individuo continue a produzir. Geralmente é moderado e está quase sempre sob controle. A contrapartida é o estresse negativo, causado por tensões muito alongadas ou traumas repentinos, ambos causam uma ruptura do “conforto psicológico” ao qual o individuo está habituado.
A metáfora da carroça, descrita no artigo anterior – Cada um tem sua carroça – nos mostra a carroça a qual estamos amarrados e como é quase impossível nos livrar dela. Além disso, quando trocamos de carroça, em qualquer ponto da viagem, levamos quase tudo que a compõe, assim como a bagagem existente nela e que fomos acumulando durante os anos de nossa vida.
Porém, ela também nos mostra como os homens, mesmo amarrados em suas carroças e sujeitos a dificuldades quase intransponíveis, necessidades frustradas e impossibilidades extremas, consegue vencer tudo isso e ainda realizar obras e mudanças importantes… Em sua vida e na dos outros.
Já falei e escrevi várias vezes, que na verdade somos três ou mais pessoas: a que imaginamos ser, a que passamos para as outras pessoas (pode ser uma ou muitas) e a que somos verdadeiramente.
A autoimagem, portanto, não é necessariamente a nossa verdadeira imagem, é apenas a imagem que fazemos de nós mesmos no presente e que, em 100% dos casos não é a verdadeira imagem do que realmente somos.
Não existem apenas 7 mitos sobre a psicoterapia, como apresentamos aqui. Contudo, identificamos os sete mitos da psicoterapia mais comuns entre as pessoas leigas. Portanto, procuraremos desmitifica-los neste artigo.
Devido as pressões advindas de diversas fontes, os executivos ficam sujeitos aos mais variados transtornos mentais.
Metas, relatórios, prazos, mudanças legais e, principalmente a falta de reconhecimento por parte dos superiores, minam as energias deles.Veja como são e aprenda a evitá-la.
Em épocas passadas, quando em entrevista de trabalho, pedia-se que o entrevistado relatasse qual seria o seu principal defeito. Umas das respostas mais comuns era:
– Perfeccionismo! gosto de tudo muito bem feito!
Com o passar do tempo, descobriu-se que ser perfeccionista é uma grande desvantagem. Portanto, como esses entrevistados mesmos diziam – um grande defeito.
Essa técnica parte do principio de que o significado da realidade é subjetivo para cada individuo de acordo com as suas idiossincrasias (particularidades do modo de ser de cada um). Portanto, pode estar fora da realidade objetiva.
Assim, sintetizando as afirmações de vários autores ao longo do tempo, podemos dizer: – “Os fatos e situações não são necessariamente importantes, o que importa é como você os vê”. Ou dizendo de outra forma: “O que você pensou, não foi necessariamente a resposta objetiva ao que aconteceu, mas sim, ao que você percebeu”.
Programação da espécie A nossa espécie é programada para SOBREVIVER E PERPETUAR A NOSSA ESPÉCIE! Porém, a individualização nos permite criar outros desejos e outras necessidades. Quando se trata da nossa programação para VIVER, duas são as nossas prioridades… E são elas que nos motivam e nos fazem enfrentar as batalhas do dia a dia: BUSCAMOS O PRAZER E FUGIMOS
Todo casal briga e briga muito. Embora as brigas de casal seja uma forma de resolver divergências, muitas vezes elas extrapolam… E extrapolam violentamente. Neste post vamos ver como controlar essas brigas para que não sejam tão intempestivas e não causem magoas.
As mágoas, podem minar o amor e acabar com o relacionamento. Assim, veremos como controlar os ânimos, evitando agressões de ambas as partes que não seriam esquecidas no dia seguinte.
Você Precisa Realmente de um Psicólogo? Entenda a Importância da Terapia Apresentação Vamos falar sobre um artigo intrigante escrito pela advogada Ruth Manus, do Estadão, que discorre sobre a importância da terapia de apoio. Jura que Você Precisa de um Psicólogo? Quantas vezes ainda precisaremos afirmar que ter um psicólogo ou um psiquiatra é absolutamente normal? Aconteceu numa festa. Estava
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