“Não deixe que as sementes o impeça de apreciar a saborosa melancia.”
Introdução
Muitas vezes, encontramo-nos em um ciclo de observação e análise, onde compreendemos profundamente as situações e desafios que enfrentamos. Você, que é capaz de tirar conclusões acertadas e possui uma visão aguçada sobre o que precisa ser mudado, já deu um passo importante. No entanto, perceber e entender não são suficientes para gerar a transformação desejada em sua vida.
A procrastinação, esse hábito de adiar decisões e ações, é um obstáculo comum, mas superável. Ela se manifesta quando, apesar de sabermos o que deve ser feito, hesitamos, adiamos, e nos perdemos em um mar de “eu deveria” ou “eu poderia”. Essa hesitação não é uma falha de caráter, mas um reflexo de medos e incertezas que todos nós enfrentamos.
Primeiramente, é essencial reconhecer que a coragem não é a ausência de medo, mas a decisão de agir apesar dele. A coragem se constrói na prática, nas pequenas ações diárias que nos levam em direção às mudanças que desejamos. Cada pequeno passo é uma vitória, um fortalecimento da sua capacidade de agir.
O Processo de Mudança
Além disso, é importante entender que a mudança é um processo, não um evento isolado. Ela ocorre gradualmente, com altos e baixos. Aceitar-se como você é agora, com suas hesitações e procrastinações, é tão importante quanto se esforçar para mudar. A auto aceitação não é conformismo, mas um reconhecimento de que toda jornada de mudança começa de onde estamos, não de onde gostaríamos de estar.
Para avançar, é necessário mais do que apenas torcer por si mesmo. É preciso agir. A ação é o único caminho para a transformação real. Quando você começa a agir, mesmo em pequena escala, começa a quebrar o ciclo da procrastinação. Cada ação cria impulso, cada decisão tomada fortalece sua capacidade de fazer escolhas futuras.
Lembre-se, a vida é como uma melancia, cheia de sementes. Podemos passar o tempo todo preocupados com as sementes, com os pequenos incômodos e desafios, ou podemos escolher apreciar a doçura e a riqueza da melancia em si. As sementes sempre estarão lá, mas não devem impedir-nos de desfrutar da vida.
Deni Couto
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SOBRE O MEU TRABALHO
Denival Henrique Couto Psicólogo e Psicoterapeuta Clínico CRP No. 06/17.798, São Paulo – SP
Especializado no atendimento online de transtornos como: Ansiedade, depressão, síndrome do pânico, dores de lutos e perdas, burnout, síndrome dos executivos, educação e comportamento disfuncionais.
Credenciais e Experiência Profissional
Formei-me em Psicologia Educacional no ano de 1979 e concluí minha formação em Psicologia Clínica em 1980. No entanto, minha jornada de aprendizado não parou por aí. Continuei me dedicando aos estudos e aprimorando minhas habilidades por mais três anos, iniciando meus atendimentos clínicos em 1983. Ao longo desses anos, acumulei 40 anos de experiência no tratamento e apoio a pessoas com diversas questões psicológicas e existenciais.
Durante minha trajetória de especialização, foquei, principalmente, mas não só, na Terapia Fenomenológica Existencial, na Terapia Cognitivo Comportamental e em Sexologia. Além disso, realizei várias pós-graduações nas áreas de psicologia e atendimento psicológico. Além de uma pós em marketing. Essas etapas foram fundamentais para que eu pudesse aprimorar minha visão sobre o tratamento integral do ser humano.
Entendo que a complexidade do ser humano vai além da vida pessoal e profissional, abrangendo também a carreira, a família e a sexualidade. Além disso, é importante considerar os aspectos emocionais, vivenciais e comportamentais. Diante dessa compreensão, vejo o ser humano como um sistema interdependente, no qual todas as partes precisam estar em equilíbrio e harmonia para que haja saúde e bem-estar.
“Meu objetivo é ajudar os meus pacientes a encontrar e quebrar as barreiras que atrapalham o desenvolvimento do completo potencial de cada um, assegurando uma vida mais produtiva, mais confiante, com muito mais qualidade, levando-os ao autoconhecimento, autoaceitação e melhorando a autoestima, assim como à compreensão e aceitação do outro.
Denival H Couto