A coragem pode ser vista como uma habilidade, algo que podemos possuir ou não. No entanto, é uma competência que necessitamos cultivar, pois a coragem é o motor de uma vida repleta de conquistas, sucesso, riqueza e alegria, além de ser a chave para combater a auto sabotagem e o medo desmedido.
“Não nascemos necessariamente com coragem, mas nascemos com potencial. Sem coragem, não podemos praticar com consistência qualquer outra virtude. Não podemos ser bons, verdadeiros, misericordiosos, generosos ou honestos”
Maya Angelou
(Escritora americana autora do livro: A vida não me assusta).
A Autossabotagem é subversiva
“Desculpas sempre existirão para você, oportunidades não”
Somos todos, em algum nível, auto sabotadores – estamos constantemente nos boicotando. Procuramos desculpas para nossos fracassos, justificamos nossos medos e falta de coragem e, além disso, somos mestres na arte da evasão. Evitamos situações que nos perturbam ou nos causam angústia, tornando-se algo comum em nossas vidas.
Ao fugir para a zona de conforto, minimizamos as perdas de tal maneira que mal as percebemos, e nossa auto sabotagem nos leva, temporariamente, a aceitar essas perdas como necessárias para viver bem e evitar problemas maiores.
Assim, a auto sabotagem constrói uma imagem para o mundo que não é a nossa verdadeira essência. Ainda que estejamos cientes disso, nos conformamos com o status quo. Olhando no espelho, vemos ao nosso lado uma grande multidão agindo de maneira semelhante, e isso nos ilude.
E o que nos faz optar pela autossabotagem
“Realizando coisas justas, tornamo-nos justos, realizando coisas moderadas, tornamo-nos moderados, fazendo coisas corajosas, tornamo-nos corajosos”
Aristóteles.
Muitas vezes desvalorizada – “Mais vale um covarde vivo do que um herói morto”. – Mal interpretada e esquecida, a coragem é a capacidade essencial para que possamos nos arriscar; para encarar os fatos e situações de forma objetiva e também, para encarar a nós mesmos e aos outros.
Como todos sabem a coragem não é a falta de medo. Além disso, é ela que nos faz ir em frente apesar dos medos. Ela é a capacidade que nos faz sair da zona de conforto e nos arriscar em novos caminhos ou novos desafios que poderão nos levar aos melhores resultados, além de aprender as lições de qualquer resultado ruim.
Existem inúmeros motivos pelos quais nos tornamos nossos próprios inimigos. Todas essas razões são sustentadas por crenças centrais e fundamentais que não controlamos conscientemente.
No entanto, todas as nossas fugas são movidas pelo medo e pelas nossas desculpas. Quando a raposa viu o cacho de uvas maduras e não conseguiu alcançá-las, se desculpou: “Estão verdes”… E seguiu seu caminho!
A auto sabotagem vai, pouco a pouco, minando nossa coragem. No entanto, a coragem é essencial para a nossa vida e para a nossa saúde mental.
A Coragem é a capacidade de vencer desafios e de sair da zona de conforto
“Você nunca fará nada neste mundo sem coragem.
É a melhor qualidade da mente ao lado da honra”
Aristóteles.
Frequentemente desvalorizada – “Mais vale um covarde vivo do que um herói morto” – mal interpretada e esquecida, a coragem é uma habilidade fundamental para arriscarmos, para encararmos os fatos e situações de maneira objetiva e, ainda, para enfrentarmos a nós mesmos e aos outros.
Todos sabemos que a coragem não é a ausência de medo. Ao contrário, é a coragem que nos leva a seguir em frente apesar dos medos. É a habilidade que nos permite sair da zona de conforto e arriscar em novos trajetos ou desafios que podem nos conduzir aos melhores resultados, além de nos permitir aprender com qualquer resultado negativo.
O que precisamos para ter coragem
“Viver é isso: Ficar se equilibrando o tempo todo entre as escolhas e as consequências”
J P Sartre
Durante toda a vida, somos condicionados a ter medos e a viver em zonas de conforto, sem nos expor a grandes riscos.
Nossa mente está sempre em alerta para perigos reais e também imaginários. O problema é que, na maior parte do tempo, não há perigo algum. É apenas a insegurança, o medo e nossas crenças disfuncionais que falam mais alto.
Portanto, precisamos aprender a enfrentar nossos medos. Na maior parte do tempo, só precisamos conhecer os fatos e tratar as situações que se apresentam como fenômenos a serem estudados e compreendidos. Uma vez feito isso, os medos desaparecem e a luz surge onde antes só havia escuridão e dúvidas.
Precisamos encarar os fatos além das emoções, que são automáticas e inevitáveis. Com as emoções controladas, vemos tudo mais claramente e como realmente são.
As fugas provocam culpa, e quando nos sentimos culpados, ficamos inseguros e fracos.
Sem coragem, somos dominados pela angústia e pelo desejo de nos esconder do mundo, simplesmente por medo de ser julgado ou mesmo observado. Assim, passamos a viver de sonhos e a procrastinar a vida real, tornando-nos invisíveis.
O medo sabotador
“O medo sabota a iniciativa e causa fuga. A coragem abre os caminhos para a vida e para a vitória”
Uma criança tímida (sem coragem), quase que inevitavelmente, se tornará um adulto ansioso, fóbico ou depressivo.
A timidez, ou nos casos mais graves, ansiedade social ou fobia social, raramente permite que você vá além ou se arrisque a algo novo. Além disso, o terror e a angústia estarão sempre presentes quando houver necessidade de interagir com outras pessoas. Portanto, é possível e bastante provável que o ansioso, o fóbico social e até mesmo o tímido, nunca irão além do que já conhecem e sabem que não oferece risco, mantendo-se no básico ou copiando outras pessoas.
A Coragem e sua Importância
A coragem pode ser considerada um talento que temos ou não, mas é uma habilidade que certamente necessitamos cultivar. Ela é o catalisador para uma vida cheia de conquistas, prosperidade, e contentamento, ajudando-nos a evadir a auto sabotagem e o medo paralisante.
A Coragem no Cotidiano e a Luta contra a Auto sabotagem
Como seres humanos, todos temos a tendência para a auto sabotagem e nos sabotamos de maneira constante. Buscamos desculpas para os nossos deslizes, justificando os nossos receios e a falta de coragem. Além disso, somos exímios na arte da evasão. Escapar de circunstâncias que nos perturbam ou causam desconforto se torna um hábito cotidiano.
Por que a Auto sabotagem é uma Inimiga?
Aristóteles, o renomado filósofo, afirmou: “Ao realizar atos justos, nos tornamos justos; ao realizar atos moderados, nos tornamos moderados; ao realizar atos corajosos, nos tornamos corajosos”.
Há inúmeros fatores que nos tornam arquitetos da nossa própria ruína. Essas motivações são sustentadas por crenças profundas e intrínsecas que não controlamos conscientemente.
A Coragem Como Pilar para Superar Desafios
“Você nunca fará nada neste mundo sem coragem. É a melhor qualidade da mente ao lado da honra”, disse Aristóteles.
A coragem é a chave para nos aventurarmos, para encararmos a realidade de forma objetiva e para nos enfrentarmos a nós mesmos e aos outros.
O Caminho para a Coragem
Jean-Paul Sartre, filósofo francês, descreveu: “Viver é isso: Ficar se equilibrando o tempo todo entre as escolhas e as consequências”.
Durante toda a nossa vida, somos instruídos a ter medos e a viver em zonas de conforto, evitando grandes riscos.
Conclusão
Viver a vida como deve ser vivida é para poucos! É muito mais fácil ficar na arquibancada que ir para o jogo, mesmo que o que esteja sendo jogado seja sua vida. Em suma, a coragem é um impulsionador vital que pode nos ajudar a evitar a armadilha da auto sabotagem e a enfrentar o mundo com a cabeça erguida, apesar dos medos e incertezas que possamos ter.
Leitura recomendada:
Denival H Couto – Psicólogo e Terapeuta – CRP: 06/17.798-SP
Gosto de gente, de Animais, de passear com minha cachorrinha Shih-tzu, de olhar o voo dos pássaros, e de observar as pessoas…
Atendo presencialmente em São Paulo na zona leste e também ONLINE para todo o Brasil e exterior em língua portuguesa.
Tenho 39 anos de experiência nas abordagens TCC Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia Fenomenológica Existencial.
Meu objetivo é ajudar aos meus pacientes a encontrarem e quebrarem as barreiras que atrapalham o desenvolvimento do completo potencial de cada um, assegurando uma vida mais produtiva, mais confiante e com muito mais qualidade.
Estou embevecida a tamanha reflexão com este artigo maravilhoso. Me encontrei em vários momentos enquanto lia, ora jogando ora na arquibancada assistindo a minha vida passar, e eu não fazer nada, pelo meu medo, insegurança e como diz: minha vaidade não permitindo errar.
Parabens Dr. Deni é sempre uma delícia aprender e entender um pouco mais de mim mesma, com sua clareza e aconselhamentos lúdicos e diretos. Cabe a mim agora fazer a escolha, assumir minha coragem e seguir em frente desbravando cada desafio que me aparece, ou continuar me sabotando a criar desculpas como a raposa e seguindo sem enfrentar mesmo com medo os desafios da vida.
Agradecida pela oportunidade de tê-lo em minha vida como Psicólogo
Dirce Viêira – junho/2022.
Obrigado, Dirce! Como digo sempre: – Somos eternos aprendedores! Será muito bom continuarmos aprendendo juntos. Forte abraço!
Parabéns.
Isso acontece muito comigo, deixei novos desafios por medo. Isso vai me ajudar a ver as coisas de outra maneira . Reflexão.
A intenção foi essa, Adriana. Obrigado por comentar.
Excelente reflexão….confesso que me vi em muitos trechos, atire a primeira pedra quem nunca…..
Ninguém vai atirar essa pedra!
Obrigado! Renata.
“Viver a vida como deve ser vivida é para poucos! É muito mais fácil ficar na arquibancada que ir para o jogo, mesmo que o que esteja sendo jogado seja sua vida”.
🤗 Sem palavras!
Muito boa reflexão.
Principalmente agora na pandemia tem muita gente na arquibancada!
Obrigado! Olivia.
Maravilhoso, Parabéns!
Obrigado! Vanessa.
Excelente, ótima reflexão, parabéns
Olha que bom!
Obrigada Sr. Deni 👏🏻👏🏻👏🏻
Sou eu quem agradece!