Esta é uma abordagem que pertence ao conjunto das terapias cognitivas e é usada para modificar comportamentos indesejados e eliminar ou modificar crenças nucleares disfuncionais gerenciadoras das nossas interpretações dos fatos e situações cotidianas.
Origens e objetivos
Criada pelo Dr. Aaron T. Beck, psiquiatra e inspirada na teoria semelhante de Albert Ellis, psicólogo. É considerada, principalmente por médicos, uma abordagem confiável e eficaz, principalmente, nos transtornos maiores como ansiedades, depressão, síndrome do pânico e outras desordens psicológicas semelhantes.
Claro que podemos tratar quaisquer transtornos ou desordens psicológicos através da TCC. Porém, como se trata de uma abordagem particularmente trabalhosa e que tem como requisito indispensável a colaboração do paciente, alguns profissionais encaminham os pacientes que não trazem consigo a colaboração necessária, para outras abordagens mais confortáveis.
Objetivos e estratégias
A TCC tem como objetivo principal a ressignificação do pensamento através do controle da atenção e da reestruturação cognitiva do paciente, objetivando a mudança de comportamentos indesejados. A estratégia e as técnicas terapêuticas utilizadas são adaptadas à subjetividade e aos sintomas apresentados por cada paciente.
Essa técnica parte do principio de que o significado da realidade é subjetivo para cada individuo de acordo com as suas idiossincrasias (particularidades do modo de ser de cada um). Portanto, pode estar fora da realidade objetiva.
Assim, sintetizando as afirmações de vários autores ao longo do tempo, podemos dizer: – “Os fatos e situações não são necessariamente importantes, o que importa é como você os vê”. Ou dizendo de outra forma: “O que você pensou, não foi necessariamente a resposta objetiva ao que aconteceu, mas sim, ao que você percebeu”.
Tratamentos rápidos e específicos
Os tratamentos utilizando a TCC, são de resposta rápida e, apesar de sua brevidade, são eficazes. Duram entre 12 e 24 sessões semanais de 50 até 60 minutos e são acompanhadas de “lições de casa” como, anotações de comportamentos indesejados, observações de respostas inadequadas, entre outras tarefas.
Porém, apesar da especificidade do tratamento pela TCC, que geralmente abrange apenas uma das queixas do paciente, há um ganho indireto que é o aprendizado de como identificar e corrigir os erros cognitivos. Este aprendizado poderá facilitar os tratamentos subsequentes de outras queixas, além de fornecer ferramentas que podem ser aplicadas pelo próprio paciente, para se livrar de queixas menores.
As técnicas que são utilizadas na TCC são percebidas e aprendidas pelo paciente. Então, elas irão ajudar a desenvolver o autocontrole e o controle da atenção. Portanto, ele poderá aplicar esse novo aprendizado para se tornar vigilante e evitar ou até melhorar outras queixas adjacentes que por acaso ele as tenha.
Embora o tratamento utilizando a TCC seja breve, dependendo da quantidade de queixas do paciente, ele pode durar até alguns anos.
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Terapia fenomenológica existencial
Denival H Couto – Psicólogo e Terapeuta – CRP: 06/17.798-SP
Gosto de gente, de gatos, de passear com minha cachorrinha Shih-tzu, de olhar o voo dos pássaros, e de observar as pessoas…
Atendo presencialmente em São Paulo nas zonas sul, oeste e leste e também ONLINE para todo o Brasil e exterior em língua portuguesa.
Tenho 38 anos de experiência nas abordagens TCC Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia Fenomenológica Existencial.
“Meu objetivo é ajudar os meus pacientes a encontrar e quebrar as barreiras que atrapalham o desenvolvimento do completo potencial de cada um, assegurando uma vida mais produtiva, mais confiante e com muito mais qualidade. Levando-os ao autoconhecimento e a autoaceitação, assim como proporcionar o aumento da autoestima e da compreensão e aceitação do outro.”