OS 7 BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA

1 – A Psicoterapia Como Fonte de Bem-estar

Podemos dizer que para viver melhor precisamos vencer os pensamentos disfuncionais, os esquemas mentais pouco produtivos e as crenças nucleares errôneas.

Certamente, a melhor maneira de combater esses causadores de estresse e transtornos é a psicoterapia nas suas diversas formas.

Além disso, a psicoterapia nos ensina a lidar racionalmente com transtornos como a ansiedade, a depressão, os ataques de pânico, as fobias e o estresse.

Também passamos a lidar melhor com os problemas de relacionamento, causados pela timidez, angústias, medos, ciúmes e pela ansiedade social.

Portanto, a terapia facilita o controle de emoções indesejáveis sejam elas raiva, medos irracionais, tristezas, frustrações e ódio, entre outras.

Ela também pode libertar da dependência de substâncias químicas, das disfunções sexuais e das compulsões diversas, entre outros transtornos.

2 – Autoconhecimento e Autocontrole

Uma das principais funções da terapia é ajudar as pessoas a compreender melhor a si mesmas (autoconhecimento) e aos outros (empatia).

Portanto, a terapia coloca as pessoas no controle das suas emoções e comportamentos geradores de conflitos.

Além disso, transtornos psicológicos que poderiam ser causa de doenças de origem psicossomática, poderão ser evitadas.

Da mesma forma, a psicoterapia proporciona o aprendizado constante do viver bem consigo mesmo e com os outros. Além disso, mostra com clareza as vantagens desses aprendizados.

3 – Segurança e Confiança

Os clientes de terapia melhoram a autoimagem, a autoestima, a autoconfiança e o autocontrole. Assim, eles poderão tornar-se mais seguros em todas as áreas importantes da vida deles.

Certamente, eles se sentirão muito mais capazes de obter sucesso! Como pessoas, como cidadãos e como seres humanos.

4 – Desenvolvimento Pessoal

No processo psicoterápico, o paciente e o terapeuta procuram as áreas que precisam ser trabalhadas.

Assim, o paciente aprende a perceber, identificar e controlar os pensamentos automáticos disfuncionais assim como exercer controle sobre eles.

Certamente, no processo terapêutico também aprendemos como evitar ou controlar emoções e comportamentos indesejáveis.

Portanto, a terapia é capaz de modificar, minimizar e redirecionar os “esquemas mentais improdutivos”.

Como resultado, deixamos de ser seres automatizados e incapazes de ser criativos.

Finalmente, estaremos aptos à buscar novas soluções para viver melhor.

5 – Parar de se Culpar por Tudo

Segundo a neuropsicologia (ciência que estuda as reações fisiológicas que acontecem no cérebro das pessoas quando afetadas por experiências, comportamentos, emoções e pensamentos), as nossas reações, decisões e respostas comportamentais são quase automáticas e muito subjetivas.

Além disso, essas respostas semi automáticas ocorrem em grande parte burlando a censura do córtex frontal (parte racional do cérebro humano).

Consequentemente, trocamos respostas racionais por outras puramente emocionais.

Isso acontece devido a algumas funções cerebrais das quais não exercemos quase nenhum controle.

Portanto, nossas decisões dependem de nossa história de vida, das experiências passadas, das circunstancias do momento. Certamente, dependem também das heranças adquiridas da espécie humana.

Portanto, dependem muito menos de nossa vontade racional, de nossos processos conscientes e das elucubrações mentais.

Consequentemente, não adianta ficar se culpando por tudo. Somos seres humanos e predominantemente biológicos.

Portanto, somos dominados por pensamentos automáticos, emoções e comportamentos.

Além disso, somos dirigidos pelos instintos e pela biologia (necessidades primárias e motivações).

Assim, somos levados a pensar e agir de forma automática e, portanto, incapazes de controlar sozinhos todas as situações e dúvidas diárias

6 – Controlar o Automatismo

A ajuda terapêutica viabiliza mais facilmente a identificação do que nos leva a agir e pensar de forma automática e excessivamente subjetiva.

Entretanto, se trouxermos à luz o nosso inconsciente melhoramos o controle sobre as emoções que são causadas pelos pensamentos automáticos e, certamente, teremos maior controle sobre o nosso comportamento.

Portanto, podemos dizer com bastante certeza que a psicoterapia é a chave que abre os caminhos para o autoconhecimento e para a libertação do ser humano.

Quando trazemos a luz as nossas verdades escondidas em nós mesmos,

nos libertamos! A verdade sempre liberta.

7 – Outros Benefícios da Psicoterapia

Com toda certeza, ninguém se tornará perfeito mesmo que faça terapia durante toda a vida.

Entretanto, os benefícios dela mudarão a sua vida de forma significativa… E não parará por ai! Nós somos seres em constante construção. Construídos no dia a dia pelas experiências, erros e acertos!

Quanto mais nos melhoramos como seres humanos, mais passamos a ver a vida sob vieses positivos e construtivos.

Entretanto, quando nos sentimos apequenados, vemos tudo e todas as nossas experiências sob vieses predominantemente negativos.

Assim, quando nos sentimos inseguros e inferiores, somos levados a atitudes derrotistas e, consequentemente, desistimos.

Porém, quanto mais nos tornamos conscientes do que somos e do que podemos, mais claramente vemos os fatos e dominamos as nossas incertezas.

Além disso, quando aumentamos a nossa empatia, passamos a ver os outros mais respeitosamente e mais racionalmente.

Portanto, com a psicoterapia, nossas experiências são modificadas de forma positiva. Mais ainda, são personalizadas por nós de forma construtiva.

Assim, os benefícios são e serão sempre recorrentes…

Conclusão – 7 Benefícios da Psicoterapia

Finalmente, podemos ver a psicoterapia como uma “vantagem competitiva”.

Vantagem competitiva que se leva para toda a vida e possibilita melhores desempenhos. Pessoal, profissional, social e afetivo.

Se precisar experimentar os benefícios da psicoterapia marque uma consulta…

Links:

Abordagem Fenomenológica Existencial

7 mitos da psicoterapia